Beneficios Saludables del Pádel

Todo deporte y entre ellos el pádel, tiene beneficios dentro del triángulo de la salud, entendiendo salud como “el estado de bienestar físico, mental y social” según la OMS (Organización Mundial de la Salud).

Beneficios a nivel FÍSICO:

• Reduce obesidad (composición corporal) >> ayuda a quemar grasa corporal ya que es un deporte aeróbico
• Mejora la imagen corporal y la autoestima.
• Mejora el flujo sanguíneo y el sistema circulatorio.
• Mejora el funcionamiento de los pulmones y el sistema respiratorio.
• Mejora el sistema inmunológico.
• Fortalece articulaciones y el sistema esquelético.
• Se desarrolla la condición física: resistencia, fuerza (tonifica la musculatura: glúteos, piernas, gemelos, brazo, ), flexibilidad (movilidad articular y estiramientos), velocidad y con la suma de todas la agilidad.
• Mejora el equilibrio y la actitud postural.
• Mejora la coordinación general y específica.
• Favorece el descanso y más concretamente el sueño.
• Reduce la fatiga.
• Previene enfermedades
• Evita el sedentarismo como hábito poco saludable.
• Trabaja todo el cuerpo: tren superior, tronco y tren inferior.

Beneficios a nivel MENTAL:

• Ayuda a desarrollar la memoria.
• Mejora la toma de decisiones.
• Mejora la “CAM” (Concentración, Atención y Motivación).
• Mejora la capacidad cerebral y el aprendizaje.
• Ayuda a asimilar las derrotas y éxitos.
• Canaliza la agresividad.
• Mejora el control emocional.
• Se liberan endorfinas y por consiguiente mejora el estado de ánimo.

Beneficios a nivel SOCIAL:

• Se hacen nuevas amistades y amigos.
• Transmite valores que pueden aplicarse en su vida personal (respeto, tolerancia, esfuerzo, constancia, responsabilidad, integración…), mirar el artículo de los valores del pádel en la web guiapadel.com.
• Se aprende a trabajar en equipo.
• Hay diversión y entretenimiento en grupo.
• Se potencia el respeto por las normas de juego, convivencia y relación.
• Se mejoran las habilidades sociales.

Todos estos beneficios en los tres ámbitos, nos proporciona una mejor calidad de vida y una mayor autonomía en nuestra vida personal, motivos por los cuáles tenemos que ver el pádel como un deporte recomendado para mejorar nuestra salud. Además, es un deporte fácil de aprender y muy entretenido, lo que nos llevará a disfrutar desde sus comienzos hasta coger más nivel y conseguir los objetivos a nivel social, físicos y psicológicos. Aquí hemos visto como el deporte se relaciona con la salud y el bienestar de las personas, aspecto importante que nunca debemos olvidar.

*Todos los conceptos citados en este artículos aparecen definidos en mi libro de Pádel «Lo Esencial del Pádel», ideal para completar toda la información necesaria para desarrollarse como jugador de Pádel de nivel iniciación y medio.