LA “R2C7P2” CON MÍ DUPLA DE PÁDEL.

Un acrónimo esencial para utilizar en la pista.

La “RCP” significa Reanimación Cardio–Pulmonar y se define como un procedimiento de emergencia para salvar la vida cuando la persona ha dejado de respirar o el corazón ha cesado de latir. Este artículo habla de utilizar la “RCP” dentro de la pista con mi compañero de pádel, sea mi pareja o no. Así, y de forma metafórica, nuestro momento de juego puede atravesar dificultades o “falta de oxígeno”, y yo, como jugador, tengo que ayudar en todo momento a mi compañero/a para salvar su situación difícil de juego o para cooperar en la táctica buscando ganar el encuentro. En definitiva, suministrar “oxígeno” a través del “RCP”.

La “RCP” es un acrónimo personal que responde a las bases y conceptos esenciales para jugar con tu pareja, si queremos ganar el partido, pasar un rato divertido y no acabar enfadándose con el compañero/a. Sabemos que hacia nosotros mismos tenemos unas obligaciones personales, antes y durante el partido como son la actitud positiva, autoconfianza, auto-diálogo positivo, concentración, atención máxima, motivación, visualización, interés, esfuerzo máximo, luchar todas las bolas, mostrar humildad…etc. Y con mi compañero tengo otras importantes, como son:

R: Respeto mutuo y buena Relación fuera y dentro de la pista.

• Lo primero es el Respeto con mi pareja de pista, como la consideración y valoración especial que se le tiene a alguien. Debe ser mutuo entre la pareja y también con los rivales, ya que ambas nos pueden sacar de un partido controlado. Si tenemos respeto estaremos abiertos a comprender al otro y a valorar los intereses y virtudes de la pareja. Recuerda que el respeto te llevará a tener empatía y un lenguaje corporal positivo, lo que se conoce como mostrar educación.
• Buena Relación fuera y dentro de la pista, todos sabemos que realizar actividad física en buena armonía y evitando situaciones tensas ayuda a la continuidad y al disfrute del partido sin acabar estresado, con ansiedad y enfadado. Ayuda y mucho, tener un feeling especial para conseguir los objetivos propuestos.

C: Las 7 “C” = Compenetración en la pista, Cooperación en la táctica, Comunicación fluida, Confianza hacia mi pareja, Contagio emocional, Conexión con la pareja, Control de las emociones hacia mi pareja.

1. 1. Compenetración hace referencia a trabajar tu técnica y táctica con un objetivo común. Es la táctica de permanecer unidos por una cuerda imaginaria, con trabajo solidario y de coordinación de ambos. Ejemplo de ello son: estar bien colocados en pista, movernos en bloque hacia la red y en el fondo, concepto de limpiaparabrisas, tapar el centro y el paralelo (huecos fáciles para el rival) y dejar el cruzado (hueco difícil para el rival) …

• 2. Cooperación es el resultado de aplicar una estrategia o táctica conjunta por un grupo de personas que comparten un mismo objetivo.  La táctica hace referencia a las estrategias competitivas y a las tomas de decisión en cooperación (cosa de dos). Recuerda que la cooperación nos ayuda a remar hace un mismo objetivo principal que no es otro que mostrar el máximo rendimiento manteniendo nuestro estilo de juego individual y como pareja.

• 3. Comunicación hace referencia al proceso de transmitir información entre un emisor y un receptor que interpreta un determinado mensaje. Hay 2 tipos; comunicación verbal (hablar directamente con tu pareja) y no verbal (expresar con gestos y no palabras). Ambas afectan significativamente el resultado del juego. No le damos mucha importancia a la no verbal y es esencial; además, si mejoramos en la comunicación, mejoraremos en la compenetración y cooperación. Buscar una comunicación concisa, concreta, clara, motivacional, anímica y positiva.

• 4. Confianza es un sentimiento que te hace creer en tus posibilidades (autoconfianza) o en las posibilidades de tu compañero/a. La confianza nos ayuda a alcanzar nuestros objetivos personales y de equipo, e influye positivamente en los partidos. La confianza se verá más o menos reforzada en función de nuestro comportamiento durante el juego. Siempre hay momentos de falta de confianza, aprender a manejarlos con la ayuda de tu compañero.

• 5. Contagio emocional

Las emociones se contagian, tu a tu pareja y la pareja a ti, de modo verbal o no verbal.

Recuerda que tú eres un punto muy importante de apoyo y ánimo, y puedes ayudar al compañero a centrarse. Tenemos que buscar un contagio positivo, con las siguientes acciones: preguntar cómo se encuentra, con empatía, con refuerzos positivos, con el contacto visual, con tu actitud, a través de una sonrisa, con frases motivacionales de equipo, quitar importancia a los errores del compañero, hablar en plural y no singular …

• 6. Conexión con la pareja

Es importantísimo no desconectarse de la pareja cuando la situación se tuerce, sino todo lo contrario, tener resiliencia y buscar las soluciones tácticas y psicológicas para salir de esa situación concreta. Ideal buscar un acople, conexión, unidad, sincronización y orden. Es muy fácil cuando todo fluye, pero solo los valientes y preparados mentalmente buscan esas condiciones, cuando las cosas no son favorables.

• 7. Control de emociones es no dejar que las emociones (enfado, rabia, nervios, estrés, miedo, negatividad, disconformidad…) sobrepasen; es decir, saber distinguir cuando tus emociones están al borde del descontrol y dominarlas, pues tienen la desventaja de influir negativamente en tus acciones. Saber que las emociones influyen en lo que pensamos y en lo que hacemos dentro de la pista en relación a mi compañero y a su vez en el resultado del partido.

P: Participación activa de ambos jugadores y Paciencia con mi pareja.

• Participación activa de ambos jugadores (derecha y revés), donde cada uno se sienta partícipe del juego; y, aunque cada uno tiene unas funciones, limitaciones, virtudes y defectos, debemos dejar que también golpee la bola cuando esta es suya y no buscar todas las bolas e invadir mucho su zona. Es por ello que interviene la confianza para dejar que mi compañero participe del punto.

• Paciencia es la actitud que lleva al ser humano a poder soportar contratiempos y dificultades para conseguir culminar algo. Es importante tener calma con mi compañero y demostrarla durante el juego de los puntos. Una adecuada activación es importante para no crear emociones negativas como el nerviosismo. Aplícalo y cambiarán los resultados.

Un mal compañero falla en algunos de estos conceptos, además de otros como pueden ser: hacer comentarios solo negativos, enumerar tus errores o fallos, falta de palabras de ánimos y de aliento, gestos constantes de disconformidad, criticar y no aceptar que le digan nada. Todos estos comportamientos debemos descartarlos durante el juego. ¡Piénsalo!, no ayudan.